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心が疲れていませんか？カラダが疲れていませんか？
人間関係、仕事、育児、介護、恋愛・・・etc。
多くの人は多かれ少なかれ、何かしらのストレスを抱えて毎日を生活しているものです。
「癒し＆やすらぎの部屋」では、そんな疲れ切った心と身体を癒し、イキイキとした本当の自分を取り戻すための癒し方をご紹介していきたいと思っています。
あなたに合った癒しの方法が見つかればとてもうれしいです。
みなさんは、ストレスをどうやって解消していますか？
私は食事をしながら、お茶しながらおしゃべりするのが大好きです。
おいしい物を食べながら気の合う友達と、何の気兼ねもなくおしゃべりをするとスッキリするし、やすらぎを感じます。
おなかが満たされるのと同時に、心も満たされるって感じです。
私にとって、気の合う仲間や主人との食事とおしゃべりは、心の癒し方の一つです。
身体をリフレッシュしてくれるマッサージも大好き。
特に私のお気に入りはタイ古式マッサージです。
全身をまんべんなくほぐしてもらうと、本当に癒しを求めていた身体が喜んでいるのがわかります。
私にとって、お気に入りのマッサージは、身体の癒し方の一つです。
そして何といっても長年続けているスローヨガ！
仕事が忙しい時はなかなかできませんが、静かなBGMの中でアロマの香りを感じながら、集中と弛緩を繰り返しながら行うスローヨガは、身も心もとろけそうになるぐらい心地いいです。
私にとって、長年続けているスローヨガは、やすらぎを与えてくれる心と身体の癒し方の一つです。
そこで実感したのは、心と身体はつながっているということでした。
毎日、毎日、ストレスだらけで気分が沈んでくると、どこかカラダの調子も悪くなってきます。頭痛がしたり、胃がムカムカしたり・・・
逆に、カラダの調子が悪いと不安になったり、心配したりして気分が沈みがちになったりします。
自分のカラダに耳を傾けると、今の自分に何が必要なのか自然にわかってきます。
忙しくて何もする時間なんてない、そんなこと考える暇なんてないわよっていう方も大勢いらっしゃると思います。
でも、ちょっとした心がけでストレスは軽減されるものです。
どうか、自分のための時間を大切にして癒してください。
「癒し＆やすらぎの部屋」では、私の体験して癒されたこと、興味があることを中心にお伝えしたいと思っています。
また、「癒し」に関連するサイトを「リンク集」でご紹介していますので、それぞれのサイトへもぜひ訪問してみてください。
あなたに合った癒し方がみつかるかもしれませんよ。
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