ウォーキングは老若男女問わずに行える健康法の一つです。
「ウォーキング」というと構えてしまうので「散歩」と思うととても気軽に出来ます。
一昔前は、公園、皇居の周り、グランド、その他でランニングする人々の姿を毎日のように目にしたものです。
しかし、ランニングは子供やお年寄りにはかなりハードな運動であり、マラソンランナーや、運動選手等の特殊な人達でないと、毎日行うのちょっと無理な運動です。
また、ランニングを安全に行うためには、ランニングコース、公園、グランドなど、きちんと整備された場所が必要となります。
その点ウォーキングは、自分の好きな場所を、自分のペースで無理なく回りの景色を楽しみながら、夫婦、親子、兄弟、お友達などと軽いおしゃべりをしながら毎日出来るため、子供からお年寄りまで行える本当に気楽な運動であると言えます。
またウォーキングは、ダイエットにも最適です。
一日20分程、毎日歩くだけで確実に体重が減っていきます。
ですから、女性はもちろん、運動不足でちょっと太り気味の中高年の男性も気分転換をかねて毎日散歩をするいう方が増え始めました。
こうした事から、昨今ではランニングより、ウォーキング人口の方が増えてきています。
しかし、誰でも気軽に出来るそんなウォーキングですが、誤った方法での実施は逆に健康を損ねてしまう恐れがあります。
このページでは、正しいウォーキングの知識を紹介していきますので、みなさんも正しい方法でウォーキングを是非楽しんでみて下さい。
|